Cuidados sanitarios en invierno
Recomendaciones para una protección integral
Con el descenso de las temperaturas, la prevención de afecciones respiratorias cobra especial importancia. Las medidas clave incluyen: vacunación actualizada, ventilación diaria, lavado frecuente de manos y evitar los cambios bruscos de temperatura.
Desde el Colegio Médico Regional Río Cuarto compartimos las pautas fundamentales que toda la población debe aplicar para cuidar su bienestar y el de su entorno durante estos meses.
Medidas clave para prevenir enfermedades respiratorias
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Higiene respiratoria Tosé o estornudá siempre sobre el pliegue interno del codo. Lavate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. |
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Ventilación y calefacción responsable Abrí las ventanas al menos una vez al día. Nunca uses el horno ni las hornallas para calefaccionar: consume el oxígeno del ambiente y aumenta el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono. |
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Esquema de vacunación actualizado Asegurate de tener al día las dosis contra la gripe y el virus sincitial respiratorio, especialmente si sos parte de los grupos de riesgo: niños, adultos mayores, embarazadas o personas con afecciones crónicas. |
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Protección al salir Cubrí la boca y la nariz al pasar de ambientes calefaccionados a la intemperie para evitar los cambios bruscos de temperatura. |
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Alimentación adecuada Consumí frutas y verduras ricas en vitamina C e incluí comidas calientes como sopas o guisos para mantener una correcta temperatura corporal. |
Adoptar estos hábitos en nuestra rutina diaria es fundamental para reducir la circulación de virus y transitar la temporada de frío de manera segura.
¡Cuidarnos es una responsabilidad compartida!
